achtsamSEIN
Katrin Munzel
achtsamSEIN
Vertrauen - Geduld - Mitgefühl - Stille - Leben
Ein Licht im Fenster
Online-Meditation am Morgen mit Regina, Katrin und Lisa
8-Wochen MBSR Kurs
Nächster Kursstart: 04.06.2024
in Ingolstadt
Vertiefungskurs Deeper Mindfulness
online
1x monatlich Start ab September 2024
8-Wochen Deeper Mindfulness Kurs online
Start ab 24.09.202
Neues Angebot: Ein Licht im Fenster
Im Frühjahr 2020 hat meine liebe Kollegin Lisa Grashey "Ein Licht im Fenster" ins Leben gerufen, um in herausfordernden Zeiten gemeinsam Achtsamkeit zu üben und in der Gemeinschaft und der Praxis Begleitung, Halt und Schutz zu finden. Seit 2022 leitet Lisa "Ein Licht im Fenster" zusammen mit Regina Enders an. Gemeinsam die Praxis der Achtsamkeit vertiefen, zusammen sitzen, gehen, liegen, bewegen oder Freundlichkeit wecken, mit Anleitung oder Stille für ca. 30 Minuten am Montag, Mittwoch und Freitag von 7:30-08:00 Uhr. Im Anschluss haben wir bis 08:15 Uhr Raum für Fragen oder Austausch. Die Aufnahmen bekommt Ihr als Audiodatei, wenn Ihr am Morgen einmal nicht dabei sein könnt. Angeleitet werdet Ihr montags und mittwochs durch Regina, an den Freitagen leitet Katrin an. Lisa wird dieses Jahr pausieren und einspringen, wenn eine von uns beiden verhindert sein sollte.
Anmeldung: per Mail an regina.enders@t-online.de
Schnuppern, falls Ihr das noch nicht getan habt, ist jederzeit möglich. Bitte auch dafür kurz per Mail anmelden.
Kosten: pro Monat 60 Euro als Überweisung. Kontodaten werden bei Anmeldung bekannt gegeben. Weitere Infos zu den Kosten könnt Ihr bei Regina erfragen (Förderbeiträge und Reduktionen).
Einwahl: Die Meditation findet via Zoom statt. Die Einwahllinks erhaltet Ihr bei Anmeldung.
Wir freuen uns auf Euch!
Regina, Lisa und Katrin
Deeper Mindfulness Kurse
Ab September 2024 biete ich zwei verschiedene Kurse zu einem neu entwickelten Achtsamkeitskurs "Deeper Mindfulness" von Mark Williams an. Diese Kurse sind geeignet für Menschen, die bereits Erfahrung mit der Achtsamkeitspraxis gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen möchten.
Ihr könnt an diesem Kurs entweder als Jahreskurs ein Mal monatlich teilnehmen oder einen 8-Wochen-Kurs besuchen.
Der 8-Wochen-Kurs findet ab dem 24.09. immer dienstags von 19:00-21:00 Uhr online über Zoom statt.
Der Jahreskurs startet ebenfalls im September 2024 und findet ein Mal pro Monat zu unterschiedlichen Terminen statt. Die Termine werden in Kürze bekannt gegeben. Geplant ist dieser in Präsenz, es ist eine Online-Teilnahme über Zoom möglich.
Weitere Informationen zu diesen beiden Angeboten folgen in Kürze.
Bei Interesse schreibt mir gerne eine Mail an katrin.munzel@gmail.com
8-Wochen MBSR-Kurs
"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"
nach Jon Kabat-Zinn
Dienstagabend ab
04. Juni 2024
Nächste Termine für den 8-Wochen MBSR Kurs
04.06. - 11.06. - 18.06. - 25.06. - 02.07. - 09.07. - 16.07. - 30.07. (kein Kurs am 23.07.)
jeweils dienstags von 18.30 bis ca. 21.00 Uhr
Tag der Achtsamkeit voraussichtlich am 20.07.
Ort
Der Kurs wird in Präsenz in Ingolstadt stattfinden. Zusätzlich besteht die Möglichkeit, online über Zoom teilzunehmen.
Kosten
380 Euro, Ermäßigung auf Anfrage möglich
Schüler_innen und Student_innen 50 % des Kursbetrags
Informationen und Anmeldung
Katrin Munzel
+49 (0) 177 4149698
Was ist eigentlich Achtsamkeit?
Das espresso-Magazin hat mich in einem Interview gefragt, was Achtsamkeit eigentlich ist, wie ich selbst auf das Thema aufmerksam geworden bin, wie Achtsamkeit wirkt, was Ihr in meinen Kursen lernen könnt und wie wir Achtsamkeit üben können. Herausgekommen ist ein interessantes Gespräch, das Ihr gerne nachlesen könnt.
"Nur sehr wenig wächst auf kantigem Fels. Sei Erde. Sei aufgebrochen, damit wilde Blumen sprießen können, wo du bist. Du warst viel zu lange steinig. Versuch es mal anders. Gib dich hin."
Rumi
Kontakt
Katrin Munzel
Im Fürst 16
85055 Ingolstadt
Tel. +49 (0) 177 4149698
E-Mail: katrin.munzel@gmail.com